· Rucksack mit Regenhülle
· Schlafsack
· Kissen
· Proviantbeutel 1-2 Stk.
· Wanderstöcke
· Geldgurt (evt. Weste mit vielen Taschen?)
· Regenponcho
· Regengamaschen
· Regenhut und/oder Sonnenhut
· Wind-/Regenjacke
· Faserpelzjacke
· Wanderschuhe
· evt. orthopädische Einlagen
· Trekkingsandalen
· 2 lange Hosen (1 Zip off)
· Gürtel
· 1 Kurzarmhemd
· 1 Langarmhemd
· 1 T-Shirt
· 1 Unterleibchen schwarz (Merinowolle)
· 2 paar Unterhosen
· 2 schwarze BHs (Sloggi)
· 1-2 paar Wandersocken
· 1 Set warme Unterwäsche
· Sonnenbrille
· Lesebrille
· Necessaire:
Kombiwaschmittel für Kleider & Körper, Kombi Shampoo & Conditioner, Deo, Gesichtscrème, After Sun Lotion, Sonnencrème, Arnika Massageöl, Oestrogel, 2 kleine Tuben Zahnpasta, Zahnbürste, Zahnhölzer, Neutrogena Fusscrème, Nagelknipser, Pinzette, Kamm, Wattestäbchen
· Mikrofaserhandtuch
· Wäscheleine und 4 Wäscheklammern
· Sackmesser
· Plastiklöffel
· Moskitoschutz
· Lippenschutz
· Stirnlampe
· Wasserflaschenhalter am Rucksack
· Apotheke:
Arnikagel, Merfen, Tavegyl Tbl., Fortalis (Pevaryl), Fenistil Gel, Acyclovir, Panadol, Ponstan, Motilium ling., Immodium ling., Stilnox, Triofan Spray, Burgerstein Sport, Tampax, Ohropax
· Verbandmaterial:
Elast. Binde, Kniebandage, Gazekompressen, Compeed und Pflaster, 2 – 3 Sicherheitsnadeln, Taschentücher
· Adapter für iPhone, iPod und Kamera
· iPhone & iPod
· Kamera
· Tagebuch (nicht nötig da iPhone)
· Kugelschreiber
· Trillerpfeife
· Kompass (nicht nötig da iPhone)
· Kleines Feuerzeug
· ID (plus Kopie), BG-Ausweis, Assura und KPT Versicherungskarte, Halbtax-Abo, EC- und Visakarte mit Nummer zum sperren, Jugi-Ausweis
· Tickets und evt. Hotelgutscheine für Anreise
· Reiseführer und Karten
· Pilgerausweis
· Zettel mit Hausarzt, im Notfall zu benachrichtigen (nicht nötig da iPhone)
· Proviant für 2 Tage (z. B. 2 Äpfel, 2 Tomaten, Brot, Salami, Babybel, Schokoriegel)
· Notmahlzeit (Uncle Bens Fertigreis zum aufwärmen)
· 2 kleine 0.5 lt PET-Wasserflaschen
· Gewürzanhänger
· Nescafé Sticks
· 2 Ziploc für Wurst und Abfall
· Kleidersack extra leicht (Transa), raschelt weniger als die Plastiktüte
· Superleichte Einkaufstasche (man kann z. B. Trekkingsandalen darin versorgen)